AI Coach personale

Allena meglio.
Con l'AI che
ti conosce davvero.

CoachQ raccoglie i tuoi dati Garmin, Strava e Intervals.icu e li trasforma in piani di allenamento precisi — ogni settimana, adattati a come stai davvero.

Inizia gratis → Scopri come funziona
Disponibile su App Store
Prossimamente su Google Play
M
Settimana 12 – 18 Mag
Corsa Z4 — Intervalli
MAR
6×5min @4:10/km · rec 90s
Bici Z2 — Fondo lungo
GIO
3h30 @220-240W · Z2
Palestra — Forza
MER
Squat 4×5 · Stacchi 3×8
78
FITNESS
+6
FORMA
62ms
HRV
SINCRONIZZATO · GARMIN · STRAVA
Training Readiness
82/100
Pronto per sessione dura
Scheda generata
Piano mag–giu
4 settimane ✓
Funzionalità

Tutto quello che serve.
Niente di superfluo.

Costruito per atleti che si allenano sul serio e vogliono sfruttare ogni dato disponibile.

Contesto intelligente
Il profilo raccoglie FTP, LTHR, HRV baseline, CTL/ATL/TSB e obiettivi. L'AI riceve tutto il contesto necessario per piani davvero personalizzati — non generici.
Piano mensile e settimanale
Genera il piano mensile, poi affina settimana per settimana in base all'HRV del lunedì, alla fatica percepita e alle variazioni logistiche.
Schede allenamento
La risposta dell'AI viene strutturata in schede consultabili: fasi di corsa con warm-up e cool-down, tabella esercizi palestra con serie, rip e recuperi.
Adattamento HRV
Ogni piano include criteri di adattamento automatico basati sull'HRV mattutino. Se il recupero è insufficiente, il piano si alleggerisce prima ancora che tu senta la stanchezza.
Sync multi-dispositivo
Profilo, log settimanali e schede sincronizzati tra iPhone, Mac e qualsiasi browser. Funziona anche offline — i dati si aggiornano appena torni online.
Riepilogo per il trainer
Genera un testo leggibile da condividere con il tuo preparatore umano via WhatsApp — niente sigle tecniche, solo dati chiari e comprensibili.
Come funziona

Quattro passi.
Un piano preciso.

Dal profilo al piano di allenamento in pochi minuti.

1
Crea il profilo
Inserisci sport, parametri fisiologici, disponibilità e obiettivi di stagione
2
Aggiorna il log
Ogni domenica: km, TSS, HRV, fatica percepita. 5 minuti al massimo
3
Genera il prompt
L'app crea un prompt ricco di contesto da inviare a Claude o ChatGPT
4
Consulta la scheda
La risposta AI diventa una scheda strutturata con fasi e tabelle esercizi
Sport supportati

Per ogni atleta.
Ogni disciplina.

CoachQ adatta l'interfaccia, i campi e i prompt al tuo mix di sport — automaticamente.

Corsa Ciclismo Palestra Nuoto Triathlon Duathlon Hyrox
Principiante
Sto iniziando ora
  • Interfaccia semplificata senza sigle tecniche
  • Piano "Da zero" che parte dall'obiettivo
  • L'AI spiega il perché di ogni sessione
  • Volume e intensità calibrati sulla tua base
Intermedio
Mi alleno regolarmente
  • Zone HR e ritmi di riferimento
  • Piano mensile con progressione strutturata
  • Log settimanale con tipologie sessione
  • Consigliato l'uso di Intervals.icu
Avanzato
Ho dati precisi
  • FTP, LTHR, VO2max, VDOT, CSS e tutti i tuoi dati fitness
  • CTL/ATL/TSB da Intervals.icu nel prompt
  • HRV gate per adattamento automatico
  • Grafico Fitness·Fatica·Forma nello storico
Tutto incluso

Gratuito.
Senza limiti.

Nessun abbonamento, nessun costo nascosto. CoachQ è gratuito durante il periodo beta.

LANCIO BETA
Piano completo
€0
Gratuito durante il periodo beta
Tutti gli sport e i livelli
Sync multi-dispositivo
Log settimanali illimitati
Schede allenamento ordinate
Prompt per Claude e ChatGPT
Riepilogo per il tuo personal trainer
Grafico Fitness·Fatica·Forma
Traccia i tuoi dati e i progressi
Accedi a CoachQ →
Disponibile suApp Store
Prossimamente suGoogle Play
L'ecosistema TeamQ

Una suite per chi si muove.

CoachQ è parte di un ecosistema di app sportive in crescita.

● Disponibile
AthletQ
Gestione squadre dilettantistiche — presenze, carichi, statistiche e certificati
Visita il sito →
● Disponibile
CoachQ
Il tuo coach AI personale per endurance e forza — piani personalizzati e analisi dati
Apri l'app →
● Disponibile
ScoutQ
Scouting e osservatori — schede giocatori, report e gestione dei talenti
Visita il sito →
Pronto a iniziare?

Il tuo coach AI
ti aspetta.

Crea il profilo e genera il tuo primo piano in meno di 5 minuti.

Accedi a CoachQ →
Disponibile suApp Store
Prossimamente suGoogle Play